hej, mam pytanko jak sie nauczyc skoku zajęczego? o ile w miejscu skoki mi w miare wychodza tzn zrobie z 3 moze 4 tylko:) ale juz przemieszczanie jest trudne? od czego zaczac przy nauce? aha skok zajeczy polega na przemieszczeniu sie na rekach w pozycji tak jak do robienia pompki, podczas podskoku nogi zlaczone ide do gory przy zgieciu biodrowym [...]
Mam 21 lat, 166cm, 70,5kg. Postanowiłam zaczać sie odchudzać,ale mam jeden problem,nie wiem co jeść. Napiszę wszystko po koleji. Na początek chcę zrzucić 5 kg. Rano ok. 9 ćwiczę fitnes z płytą ewy chodakowskiej tam jest i cardio i inne cwiczenia i około 30 jeżdżę 15km na rowerku stacjonarnym,jeżeli jem mało nie jem [...]
witam.potrzebuje porady,jak pozbyc sie 10kg.w 3miesiace. od 2lat probuje wciaz sie odchudzac i udaje mi sie to ale na krotko. pozbywam sie7kg.a po4miesiacach przybywa mi10kg.mam27lat,od 2lat jestem mama i od czasu "pociazowego" zaczely sie moje problemy z odkladajacym sie tluszczem na brzuchu i wokol niego,uda i posladki.odchudzajac sie tj.malo [...]
Witam co mam o tym myśleć. Oracle odstawione dawno. Popijam to fakt ale wyniki chyba tragiczne. Proszę expertow o opinie. /SFD/2018/9/6/d589d86aa0674579bc52ca2d3c4e3e1b.jpg /SFD/2018/9/6/f68abc576db6481bbb432b70a5bd5a33.jpg Zmieniony przez - Balearic w dniu 2018-09-06 20:28:01 Zmieniony przez - Balearic w dniu 2018-09-06 20:28:47
[...] 2 sposób 2 koeldzy sie trzymnaja pocno za rece na wysokosci pasa ja stoje odórcowy plecami do ich roak i skacze do tyłu (próboje skoczyc na rece ale mi nie wychodzi) Czy rece do tego "tricku" musza byc silne ?? i czy trzeba brac zamach nogami czy one same juz poleca mysle ze naped trzeba brac z rak i tułowia dajcie jakies rady THX pozdrawiam
Hej! Na siłowni mam sprzęt do wykonywania pewnego ćwiczenia. Chciałabym znaleźć w Internecie jakieś instrukcje i wskazówki, jak je prawidłowo wykonywać (wydaje mi się, że robię je źle). Nie mogę jednak nic znaleźć, gdyż nie wiem, jak je opisać. O jakie ćwiczenie chodzi? Swoimi słowami opisałabym to jako "wypychanie ugiętej nogi w górę w podporze" [...]
[...] chciałbym wrócić do formy. Straciłem dużo masy i chciałbym to nadrobić. Kiedyś stosowałem różne cykle w sumie było ich chyba cztery ale nie jestem w stanie sobie przypomnieć jakie to były. W styczniu chciałbym zacząć cykl tylko mam dylemat jaki. Zastanawiam się nad meta + wino albo prop + wino. Moim celem jest masa mięśniowa. Miałem tu kiedyś [...]
Cześć, tak jak w temacie, od jakiegoś czasu zastanawia mnie jak technicznie bić i jednocześnie iść do przodu? Chodzi mi tu oczywiście o szybkie przemieszczanie się, takie powolne podchodzenie do przeciwnika ćwiczymy na sekcji, jednak mnie ciekawi czy dopuszczalne jest wykonanie tylną nogą takiego większego kroku aby mieć ją z przodu? Jeśli tak, to [...]
Jak sprawdzić czy ma się chore migdałki?Ostatnio zachorowałam.Miałam katar,kaszel,ból gardła oraz gorączkę.Pozbyłam się wszystkiego w 4 dni.Jednak ból gardła nie znika.Ledwo mówie i nie moge połykać śliny. katar jeszcze pozostał ale to nie istotne.Nie mam ochoty iść do lekarza,ponieważ wiadomo że i tak przepisze antybiotyk.Wiec prosze o [...]
witam, jestem 6 miesiecy po wycinaniu wyrostka robaczkowego, trening wznowilem 3 miesiace temu, ale brzucha zabradzo nie cwiczylem, i pod pepkiem zrobila mi sie taka mala oponka, jakie cwiczenie bedzie najlepsze na brzuch ? jestem na 12 dniu A6W, moze cos zmienic ? zastosowac inne cwiczenie ?
Wiem, że wszyscy na forum są zmęczeni tematem kreatyna, ale mam pytanie. Gimnastykuję się już 3 lata z marnym efektem (15 kg. masy, ręka 13 cm, klatka 20 cm.).Ostatnio nabyłem produkt Olimpu; kreatyna 1000. W instrukcji użytkowania napisano aby przez pierwsze 5 dni spożywać 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5, następnie w ilości ok.4-6 [...]
wlasciwie nie wie czy to ona ,troche mi wstyd o tym pisac,otoz na trzonie penisa i mosznie mam takie pryszczyki, duzo ich bardzo,z niektorych wychodzi troche bialego lub zoltego loju po nacisnieciu,ale cale nie wychodzi,bardzo szpetnie to wyglada, czy usuwac to laserem czy tylko przebic igla prosaki?z niektorych wyrastaja wlosy:(
Zacznijmy od tego, ze nie podobają mi się widoczne żyły. Wiem, że wiele osób je lubi, ale ja nie. Trenuje dopiero 1,5 roku i chce zawczasu uniknąć nadmiernie widocznych żył. Wiem, ze normalnym zjawiskiem jest, że żyły się uwidaczniają podczas treningu, ale nie o tym jest ten temat. Zauważyłem, że im bardziej zaawansowani zawodnicy, im więcej lat [...]
Cześć Wszystkim. Jestem nowym użytkownikiem i mam jak większość tutaj zaglądających pewnie problem z brzuchem i ogólnie z masą ciała. Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy a przede wszystkim tłuszcz. Słyszałem o rożnych dietach, mówiono mi żeby jeść regularnie oczywiście zdrowe jedzenie ale o tyle mój problem jest skomplikowany gdyż jestem muzykiem [...]
Witam, Cholercia, nurtuje mnie zagadnienie. Jak ktos, komu masa idzie, redukcja, wszystko naprawde profesjonalnie godzi przykladowo 4000 kalorii ? Pracuje fizycznie i nie mam czasu i mozliwosci na jedzenie. Jeszcze by mnie wyrzucono. 1 posilek 4:30 omlet, 30min po przebudzeniu. 2 posilek 10:00 - przerwa sniadaniowa 3: posilek 15:30 bedac w domu - [...]
Hej :) mam 19 lat i chciałabym dostać się do wojska tylko nie wiem gdzie mogę tą informacje uzyska..... wpisując w googole "jak dostać się na zawodowego żołnierza" wyskakują mi odpowiedzi jak dostać się do szkoły oficerskiej... Klaudia
Chciałbym się dowiedzieć jak się nazywają paski pod łokcie, które wiesza się na drążku do podciagania ? Paski te służą do podtrzymywania ciężaru ciała. Są one pomocne do ćwiczeń na dolne partie brzucha. Jeśli ktoś wie o co mi chodzi, jak to się nazywa lub wie gdzie można to kupić to proszę o odpowiedź. Z góry dzięki.
[...] zobaczyłem filmik na którym pewien starszy pan trenuje za pomocą pewnych taśm, które prawdopodobnie przymocował do drążka. Link tutaj link. Chciałbym aby ktoś powiedział mi jak nazywa się ten przyrząd tak abym mógł go znaleźć najlepiej na allegro lub aliexpress. Ostatnio zastanawiałem się właśnie nad zakupem uchwytu do brzuszków. Ale ten trzeba [...]
[...] - 600 g TREC GABA 750 60 Kaps OLIMP T-100 LTD EDITION TESTOSTERON DAA ZMA ! OLIMP VITA-MIN SPORT 60 KAPS Czy glutamine ? JAkaś przed treningówka do tego shock therapy Białko wiadomo zawsze biorę C6 WPI WPH WPC I jakięś tam picie czystka podobno oczyszcza receptory ale to juz nie istotne Co polecacie z supli na grubo i jak to łączyć pozdro
[...] i podwójny ochraniacz, troche zglupialem kiedy sprzedawca pokazał mi te rodzaje. Podwójne byly tansze(14zl) a pojedyncze drozsze(20zl) wiec pomyślałem, ze te drugie z jakiegoś powodu muszą być lepsze. Spytalem jeszcze sprzedawcę, o to czym sie różnią i powiedzial, ze w podwójnych ciężko sie oddycha, wiec wziąłem pojedyncze, ale teraz sobie [...]
